水でむくみを解消?美脚美人の「正しい水の飲み方」

正しく水を飲んでむくみをすっきり解消!

もしかしたら、あなたは水分の摂りすぎが下半身を太くしてしまう、むくみの原因だと思っていませんか?
だとしたら、それは大きな勘違いです。

 

モデルのような美脚になるには、血液やリンパ液などの体内の水分の巡りを良くすることがとても大事です。
そのためにも、しっかりと水分を摂ることが必要になってきます。

 

体内の水分のめぐりが悪くなってしまうと、毒素や老廃物を体外に運び出すことが出来ずそのままどんどん溜め込んでしまいます。
特にセルライトは老廃物を溜め込みやすいという性質を持っていますので、注意が必要です。

 

また体内の代謝が悪くなることで様々なトラブルにつながっていくことにもなります。

 

綺麗ですらっとした太ももを手に入れるために積極的に水分を体内に摂り入れ、デトックスに取り組んでいきましょう!

 

太もも痩せに有効なのは「水」

体の水分をきちんと循環させ老廃物を効率的に体外に排出させるために有効な手段は、毎日正しく水を飲むことです。

 

簡単すぎる方法なので、がっかりしたかも知れませんね。
しかし、この『正しく』という部分がキモです。
毎日正しく水を飲むことを習慣づけていくだけでもあなたのスタイルはずいぶん変わってくるはずです。

 

デトックス効果的な正しい水の飲み方

まず朝起きたらグラス一杯の水をゆっくり飲んでください。
ポイントは冷たい水ではなく、常温で飲むことです。

 

午前中の時間帯は体が一番デトックスされる貴重な時間です。
常温のペットボトルをベッド横に置いておき、朝起きたらすぐ飲む事を習慣にします。

 

その後も1時間あたりにグラス1を目安に水を飲みます。
1日で1.5~2リットルが理想です。

 

水は必ず良質の水を摂ること

 

清涼飲料水には糖分がたっぷり含まれているので美脚にはNGです。
糖分は大切なエネルギー源ですが血糖値を急激に上げ脂肪を蓄積する性質があります。

 

最近は健康志向が高まり、カロリーオフや糖分ゼロと表示されているものも多くありますが、
糖分の代わりに添加物が入ってることが多いのでこれも避けてください。

 

コーヒーはカロリーが非常に少ないので健康的だと思っている人も多くいますが、
コーヒーにはカフェインが多く含まれているのでこれもNGです。

 

カフェインには女性が不足しがちな鉄分の吸収を妨げます。

 

また体に必要な亜鉛やカリウム、カルシウムといったミネラルやビタミンC、ビタミンB 群を多く消耗させるので、
体内の代謝に大きな影響を及ぼします。

 

カフェインはコーヒーだけでなく、お茶や栄養ドリンク、市販の薬などにも含まれているので注意が必要です。

 

あくまでもミネラルウォーターなどの良質な水がデトックス効果も高いということを覚えておきましょう。

 

水道水にも塩素が入っていて、臭いだけではなく体にも悪いので飲まない方がいいでしょう。

 

私のおすすめのミネラルウォーターはこちらです。
参考にしてみてください。

 

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