美脚になる秘訣は生ジュース?

フレッシュジュースは栄養素が命

脚を細くするだけでなく健康的な美脚を目指す人にオススメなのが「生のフレッシュジュース」です。

 

新鮮な生の野菜やフルーツには体を内側からきれいにしてくれる栄養素とその栄養素の吸収をサポートしてくれる酵素がたっぷり含まれています。

 

ローフードダイエットでは美脚も含めて美しいスタイルを手に入れるためには、1日の食事の70%以上は煮たり焼いたりしていない生食が必須になります。

 

しかし毎日そんなに多くの野菜やフルーツを生で食べなければならないとなると、「美しいスタイル」のためとは言え、すぐに挫折してしまいそうですね。
そこで私のおすすめは「生のフレッシュジュース」です!

 

生のフレッシュジュースを飲むようにすれば 、少ない量でも十分な栄養素を摂ることができます。
例えば、朝食の代わりに生ジュースを飲む。でも構いませんのでとにかく毎日飲む習慣を続けてみてください。
体調の違いやスタイルにも変化が目に見えてわかるはずです。

 

生ジュース作りにはジューサーが必要です。

通常のミキサーではあまり意味がありません。

 

家庭にある通常のミキサーはフードプロセッサーなどと同じ原理で、ただ材料を切り刻んでいるだけです。

 

その場合、野菜の栄養素が繊維にくっついたままの状態なので食べても、身体への吸収量が極端に少なくなります。

 

生ジュースが魅力的なのはこの栄養素が繊維から離れて体に吸収されやすくなることです

 

 

ミキサーで作ったジュースには繊維がたくさん残っていて、ドロドロで飲みにくく、しかも大切な酵素を壊してしまっています。

 

解凍で販売している市販のフレッシュジュースはほとんどこの類のものですから注意が必要です。

 

 

ジューサーは酵素を壊さずにジュースにできる低速圧縮絞り方式がおすすめです
しっかりと栄養素が吸収できるものを選びましょう。

 

私のおすすめのジューサーはこちらです。
参考にしてみてください。

 

>>ヒューロムスロージューサー