モテ女のふくらはぎの理想のサイズは?

理想のふくらはぎの黄金比は?

 

女性はスタイルを気にしますが、やはり手に入れたいのはスラリと長い細い足ですよね。

 

男性に聞いたアンケートでも女性がスカートの場合、1番に足を見るそうですが、その中でも特にふくらはぎを見ているそうです。

 

モテ女になるためにも綺麗なふくらはぎの形をキープしましょう!

 

理想のふくらはぎのサイズは?

 

では、ふくらはぎの理想サイズを紹介していきます。

 

足が綺麗に見える条件として大切なのは、バランスです。

 

太もも・ふくらはぎ・足首のサイズの比率が大事になってきます。

黄金比率といわれているバランスは、10:7:4 です。

 

具体的なサイズは、身長によって違います。

 

例えば身長が156cmの人は、ふくらはぎのサイズは31.2cmが理想とされています。

 

計算としては、身長×0.2が理想のふくらはぎの計算の仕方です。

 

ちなみにこのサイズは、ふくらはぎの一番太い部分の理想のサイズです。

 

この数値の+4cm以上だと、他の人から見ても太いと思われる太さになります。

 

 

まずは、自分のふくらはぎのサイズを知ることが大事です。

 

そして、自分のふくらはぎがなぜ太くなるのか原因を知ることが大事です。

 

ふくらはぎが太くなる3つの原因

 

ふくらはぎが太くなる原因は3つのパターンがあります。

 

  • 筋肉で太くなってしまう人
  • 脂肪やセルライトが原因で太くなってしまう人
  • むくみで太くなってしまう人

 

筋肉でふくらはぎが太くなっている場合

 

スポーツジムなどで定期的に筋トレをしていて筋肉が原因でふくらはぎが太くなっている場合は筋肉をマッサージをして柔らかくします。
浴槽など体が温まった状況でおこなうと効果があります。
正しい歩き方をすることも大切です。

 

脂肪やセルライトでふくらはぎが太くなっている場合

 

脂肪が原因の人は、ダイエットや睡眠前などにストレッチを行うことが効果的でしょう。

 

美脚が目的のダイエットの場合は、朝食を生ジュースに置き換えるローフードダイエットがおすすめです。

 

美脚になる秘訣は生ジュース?

 

むくみでふくらはぎが太くなっている場合

 

この中でもふくらはぎが太くなる理由で1番多いのが足のむくみです。

 

  • 1日中、立ちっぱなしで仕事をしている人
  • デスクワークが中心の人
  • 運動する習慣がない人

 

1個でも当てはまる人は、むくみが原因でふくらはぎが太くなっている可能性大です。

 

むくみが原因でふくらはぎが太くなっている人は、塩分の多い食事を控えたり、毎日運動する習慣を作ったりと生活習慣の改善が必要です。

 

また足のむくみに効果的なサプリメントなどを取り入れるといいでしょう。
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誰しも、モデルさんのようなスラリとした足に憧れがあります。

 

足は、日々酷使をし、またデスクワークをする人は、むくみやすくもなります。

 

マッサージなどを行うことにより、リンパの流れがよくなり老廃物をためず、代謝がアップしやわらかい弾力ある足になります。

 

 

素敵な美脚を目指してがんばっていきましょう。

 

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