太もも痩せ むくみ

脚痩せを目指すなら、まずは脚のむくみから

足を細くしたい、太い足をなんとかしたいと考える方もいるでしょう。

 

足痩せのために、さまざまなダイエットを試した方もいるかもしれません。

 

脂肪がついてしまうと、太ももなどもかなり太くなってしまうため、大変です。
ですが、足を太くみえてしまう原因としては、脂肪がついてしまうだけではなく、むくみなども足痩せの天敵ともいえるでしょう。

 

 

むくみなどができてしまうと、かなりの太さになることもあります。

 

生活の状況によってはむくみができやすい場合もあります。

 

同じ姿勢を保ち続けることが多い作業などをしていると、血流の悪化やむくみなどができやすい状態になります。

 

また、立ち仕事などが多い職場などでは、夕方などに足がむくんで困るという方もいるでしょう。

 

仕事だからこの状況はある程度は仕方のないことだと、あきらめている方もいるかもしれませんが、少しでも足を細くしたいのなら、作業の合間などを利用して、ストレッチ、マッサージなどをしたり、少し休憩時に歩いてみたり、足を休めてみたりとさまざまな工夫をして対策をしていきましょう。

 

ある程度対策などをすることで、むくみを軽減することにもなります。

 

 

また、自宅などでは、リンパマッサージなどを重点的に行い、むくみの解消をしていくといいでしょう。

 

マッサージなどは血流の改善にもなります。
また、リンパマッサージでむくみの原因となる水分や老廃物などを押し上げ排出を促すことになるので、太くなってしまった足をある程度細くすることも期待することができるでしょう。

 

 

また、運動をする習慣などを身につけることも、足痩せとして、そしてむくみをある程度軽減することにもつながります。

 

ウォーキングやランニングなどをして代謝機能の向上、血流の改善につながり、また、汗をかくことで水分などもある程度体外に出すことにもなります。
運動をするということは、ダイエットとして脂肪を燃焼させる効果なども期待でき、また、自身の体の健康の維持にもつながるため、できるだけ継続して習慣化していきましょう。