太ももダイエット,美魔女

なぜ、美魔女の脚は細いのか?

若いころは女性ならば誰でも肌にハリがあって髪はツヤツヤ、徹夜をしても全然問題なく動けるバイタリティにあふれています。

 

 

どれほど油っぽくてしょっぱい食べ物を食べても、次の日にはケロッとして動けていたという人がほとんどだったでしょう。

 

 

しかし、30代を超えるようになると次第に肌や髪の調子が悪くなって、いくら寝ても疲れがなかなか抜けずにいつもだるさを感じるようになることはよくあります。

 

 

また、油っぽいものを食べると胃が持たれたりすぐに肌荒れしたり体重が増えたりと若いころからは考えられない状態になって戸惑うことでしょう。

 

 

体型ももったりとして、太ももやおしりがたるんで全体的に丸くなってしまいスタイリッシュさとは無縁になってしまいます。

 

 

その原因は筋肉量と基礎代謝量の低下が大きな原因です。

 

年齢を重ねることにより老化が始まるのでエネルギーを多く消費する筋肉が次第に減っていきます。

 

そうすると消費されるエネルギーが少なくなるのでどんどん蓄積されて行ってしまい太るのです。

 

そこで、体の中で一番大きな筋肉がある太ももを鍛えることによって基礎代謝量をアップして太ももダイエットをすることをおすすめします。

 

特別な器具が必要なく、気が付いたときにすぐできて効果が高いものに相撲スクワットがあります。

 

その名の通りおすもうさんが四股を踏むようなスタイルで行うスクワットです。

 

まず足を肩幅よりも大きく広げて、つま先は外側に向けて準備します。

 

腰をゆっくりと落としていき、太ももが床と平行になるようにして5秒程度キープします。

 

この時背中を丸めずに線のように伸ばし、目線は前を向けます。

 

手の位置は前で組んだり横に広げたり後頭部に当てたりと、自分のやりやすいスタイルで行いましょう。

 

はた目には変な格好をしていると笑われるかもしれませんが、いわゆる美魔女と呼ばれる人達は何もせずにあのスタイルをキープしているわけではなく人知れずにこういった努力をしているのです。

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