太もも 細く

太ももにリンパマッサージ

足がむくみやすい方は、生活の改善などが必要な場合があります。立ち仕事や、デスクワークなどにより座りっぱなしなどの時間が多いと、血流などの悪化につながり、また、むくみなどもできやすくなる傾向があります。運動不足などが原因になる場合や、単純に水分などを摂りすぎている場合なども考えられます。

 

むくみ解消していくためには、仕事などの場合には、ある程度仕方のない部分もありますが、作業の合間に、ちょっとストレッチをしてみたり、軽く太ももなどをマッサージするのもある程度、むくみ対策となるでしょう。

 

 

また、それ以外にも、血流の改善などをしていくために、運動をすることも大切です。普段から運動をしていないことで慢性的な運動不足の方は、血流の悪化、またむくみ、冷え性になりやすい場合もあります。そのような状態を改善するために、適度な運動をすることで、血流の改善、そしてむくみ、冷え性の対策をしていきましょう。運動不足の状態で激しい運動を始めてしまうと、筋肉や関節などにもかなりの負担がかかってしまうことがあります。そのため、最初は軽めの運動を心がけ、ある程度、体力、筋力がついてきたら、少しずつ運動量を増やしていくといいでしょう。
むくみを改善するために、さまざまな対策をして、脚をほそく、きれいな脚の維持につなげていきましょう。